Ini Dia Penyebab Mabuk Perjalanan yang Perlu Dihindari dan Solusinya

Namun bukan berarti Anda harus membuat perut Anda kekenyangan. Karena hal ini akan membuat Anda merasa tidak nyaman, mual dan dapat berujung muntah.

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan dan minuman berlebihan sebelum berangkat. Jika hendak makan, ada baiknya dilakukan 2 jam sebelum perjalanan dimulai. 

Cukup Istirahat

Seperti yang disebutkan di atas bahwa kelelahan fisik bisa menjadi pemicu mabuk perjalanan. Untuk mencegah hal tersebut, Anda harus cukup istirahat sebelum melangsungkan perjalanan. 

Jangan sampai Anda kurang prima atau tidak fit, karena hanya akan membuat perjalanan Anda jadi tidak nyaman. 

Melakukan Rehat Sejenak

Untuk perjalanan yang jauh, tentu saja Anda membutuhkan istirahat sejenak. Anda bisa berhenti di rest area untuk menghirup udara segar dan melepaskan suntuk. 

Hal ini akan membantu Anda terhindar dari penat, lelah dan juga dapat mengurangi rasa pusing ataupun mual yang menyerang. Apalagi jika Anda terjebak dalam perjalanan yang medannya berliku dan macet yang panjang.

Sebaiknya Tidak Membaca atau Bermain Gadget

Anda mungkin berpikir bahwa kedua kegiatan tersebut dapat membantu Anda lepas dari rasa bosan. Namun, kegiatan tersebut dapat membuat Anda jadi pusing dan mual. Hal itu dikarenakan adanya ketidakselarasan di antara telinga ataupun indera penglihatan Anda. 

Sebab, Anda mencoba untuk berfokus pada satu hal. Namun selain itu tubuh Anda juga harus menjaga keseimbangan dari terpaan guncangan. 

Tentu saja hal tersebut akan memicu mual dan pusing. Sebaiknya melakukan hal tersebut saat mobil dalam keadaan berhenti.

Konsumsi Obat Mabuk Perjalanan

Konsumsi obat untuk mabuk saat perjalanan bisa Anda lakukan 2 jam sebelum perjalanan dimulai. Sebaiknya memang diminum sebelum munculnya gejala mabuk, karena sifatnya adalah sebagai pencegahan. 

Merujuk dari situs resmi Kementerian Kesehatan, obat anti mabuk yang biasa diresepkan oleh dokter adalah domperidone, metoclopramide dan ondansetron. 

Biasanya efek samping obat-obatan tersebut adalah munculnya kantuk, Oleh karenanya, obat tersebut tidak disarankan dikonsumsi oleh pengemudi kendaraan. 

Kini Anda telah mengetahui apa saja yang menyebabkan kondisi mabuk perjalanan. Tak hanya itu, Anda juga telah mengetahui solusi pencegahan dan cara mengatasinya.