Cara Menghadapi Stres dalam Perjalanan dan Berkendara

Pilihlah jenis musik yang bisa membuat Anda merasa rileks dan tenang. Selain musik, podcast juga bisa menjadi pilihan yang baik. Ada banyak podcast yang membahas berbagai topik, mulai dari cerita hingga topik edukatif.

Anda bisa memilih podcast yang sesuai dengan minat dan membuat Anda merasa lebih rileks dan terhibur.

• Buatlah Diri Anda Nyaman

Kenyamanan saat berkendara sangatlah penting untuk mengurangi stres. Pastikan posisi kursi dan suhu di dalam mobil Anda setinggi mungkin untuk kenyamanan Anda.

Jangan lupa untuk selalu buang air kecil sebelum memulai perjalanan agar tidak menambah stres saat terjebak macet. Selain itu, Anda juga bisa membawa bantal leher atau bantal kecil untuk menambah kenyamanan saat berkendara.

• Bernapas Dalam-Dalam

Teknik pernapasan dalam bisa sangat membantu dalam mengurangi stres. Cobalah untuk menarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik, kemudian hembuskan perlahan.