Mengatasi Kecemasan Saat Mengemudi

Saat istirahat setelah peregangan, lakukan teknik pernafasan sampai rasa cemas dan panik mereda. Cara ini juga ampuh untuk mengatasi kondisi tubuh yang terlalu tegang sehingga sulit untuk mencerna informasi yang masuk ke otak.  

• Meditasi Sejenak

Selain melakukan peregangan, Anda juga bisa mengurangi rasa cemas yang berlebihan dengan meditasi. Gunakan teknik meditasi seperti yoga sambil mengendalikan emosi serta berusaha berpikir secara positif. 

• Mempelajari Defensive Driving

Selain meditasi, Anda juga bisa mengikuti pelatihan Defensive Driving, merupakan perilaku dari pengendara yang lebih mengutamakan kewaspadaan akan keselamatan diri sendiri dan juga orang lain.  

• Menciptakan Suasana Menyenangkan 

Salah satu cara untuk mengatasi kecemasan yang muncul saat berkendara adalah dengan menciptakan suasana yang membuat Anda senang. Misalnya, dengan menambahkan aksesoris yang imut dan cantik, atau dengan mendengarkan lagu favorit selama perjalanan. Selain itu, Anda pun bisa menambahkan pengharum ruangan atau diffuser dengan aroma terapi yang harum dan menenangkan. 

• Tetap Mengemudi

Cara terakhir untuk mengatasi kecemasan ketika berkendara adalah dengan tetap mengemudi, namun usahakan untuk berada pada jalur yang benar serta dengan kecepatan yang aman.