Mengatasi Kecemasan Saat Mengemudi

Cara berikutnya adalah dengan mencoba mengendalikan pikiran agar serangan rasa cemas tersebut tidak semakin meningkat. Hanya saja, butuh latihan secara intens agar bisa mengatasi rasa panik yang berlebihan tersebut.

Freepik.com

• Mengalihkan Perhatian

Jika belum mampu untuk mengendalikan pikiran, Anda bisa melakukan cara lainnya yaitu dengan mengalihkan perhatian ke hal-hal yang positif. 

Misalnya saja dengan mendengarkan musik, bernyanyi, atau menyuarakan kata-kata positif yang menenangkan. 

• Melakukan Peregangan

Anda bisa mengatasi kecemasan saat mengemudi dengan melakukan peregangan. Mulailah dari meregangkan otot tangan, bahu, kepala, kaki, dan bagian tubuh lainnya.