Mengatasi Kecemasan Saat Mengemudi

Ciri-ciri munculnya gejala panik diantaranya adalah nafas menjadi tidak teratur, keluar keringat dingin secara berlebihan, degup jantung yang berpacu dengan kencang, dan lain sebagainya. 

Dengan mengenali penyebab munculnya rasa panik tersebut akan memudahkan Anda untuk mencari solusinya. Misalnya, akibat trauma kecelakaan di masa lampau atau terjebak macet dalam waktu yang lama. 

Contoh kasus, Anda panik jika berada di tengah kondisi jalanan yang macet. Ketika gejala panik itu muncul karena fobia kemacetan, maka solusi terbaik adalah mencari rute yang “aman” bagi Anda sebelum berkendara. 

• Segera Menepi

Serangan panik yang muncul secara tiba-tiba bisa membuat konsentrasi Anda buyar. Untuk itu, jika gejalanya mulai muncul saat berkendara, segeralah menepi ke bahu jalan atau mencari tempat yang aman untuk berhenti. 

Jika tidak bisa menepi, tetap lanjutkan mengemudi namun harus hati-hati sampai ada peluang untuk menepi. 

• Kendalikan Pikiran