Cara Mengatur Jadwal Istirahat Saat Perjalanan Jauh dengan Mobil

Hindari tidur terlalu lama karena dapat membuat Anda merasa pusing atau bingung saat bangun. Pastikan kendaraan diparkir di tempat yang aman jika Anda memutuskan untuk tidur sejenak.

• Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Makanan Ringan

Selama perjalanan, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih secara teratur. Dehidrasi dapat memperburuk kelelahan dan menurunkan konsentrasi. Hindari konsumsi minuman berkafein berlebihan. Karena meskipun dapat membantu tetap terjaga, efeknya hanya sementara dan bisa membuat tubuh semakin lelah setelahnya. 

Konsumsi makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biskuit untuk menjaga energi tanpa membuat perut terlalu kenyang. Apabila memang Anda membutuhkan nasi, pastikan porsinya tidak terlalu banyak agar tidak mengantuk.

• Dengarkan Tubuh Anda

Terakhir, dengarkan tubuh Anda. Setiap orang memiliki batas toleransi yang berbeda saat kelelahan. Jangan ragu untuk mengambil istirahat lebih sering jika merasa sangat lelah atau tidak nyaman. Keselamatan adalah yang utama, jadi selalu utamakan kondisi fisik yang prima selama perjalanan.

Mengatur jadwal istirahat saat perjalanan jauh sangat penting untuk menjaga keselamatan dan kenyamanan berkendara. Dengan merencanakan titik istirahat, mengatur waktu jeda, dan mendengarkan kebutuhan tubuh, Anda dapat menghindari kelelahan dan tetap menjaga konsentrasi selama di jalan.