Cara Mengatur Jadwal Istirahat Saat Perjalanan Jauh dengan Mobil

Merencanakan titik istirahat ini akan membantu Anda mengatur waktu dengan lebih baik. Hal ini juga memastikan Anda tidak mengemudi terlalu lama tanpa jeda.

• Atur Waktu Istirahat Setiap Dua Jam Sekali

Idealnya, pengemudi sebaiknya beristirahat setiap dua jam atau tiga jam sekali. Tepatnya setelah menempuh jarak sekitar 150-200 km. Istirahat ini bisa dilakukan selama 15-30 menit untuk sekadar meregangkan otot, berjalan-jalan singkat, atau menikmati minuman ringan. 

Saat beristirahat, manfaatkan waktu untuk melakukan peregangan tubuh, terutama di bagian leher, bahu, dan kaki yang cenderung kaku setelah duduk terlalu lama. Peregangan ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa pegal. 

Aktivitas ini juga membantu menyegarkan tubuh dan meningkatkan kewaspadaan saat kembali mengemudi. Mengambil jeda ini sangat penting untuk mengurangi kelelahan fisik. Termasuk juga bisa menjaga kebugaran tubuh selama perjalanan.

• Manfaatkan Istirahat untuk Tidur Singkat

Tips mengemudi berikutnya adalah, jika merasa sangat lelah, gunakan waktu istirahat untuk tidur singkat sekitar 15-20 menit. Tidur singkat ini dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan konsentrasi saat melanjutkan perjalanan.